Beweegtraject

Wanneer in jouw dagelijkse gewoontes geen of nauwelijks bewegingen zijn, neemt de kans op allerlei ziektes tot wel 20-30% toe. Dit en uit bovenstaande feiten blijkt waarom bewegen zo belangrijk is. Maar hoe pak je dit nu aan?  

Tijdens dit 1 op 1 traject ga ik inventariseren wat je nu doet, wat je wilt bereiken en wat jouw doel is. Hierna maken we gezamenlijk een plan aan de hand van jouw dagindeling met voorbeelden, oefeningen en mogelijkheden. Gezamenlijk maken we in kleine stapjes een beweegschema wat bij jouw past. Hierdoor kan ik jou, maar nog belangrijker, jij jezelf motiveren om (meer) te gaan bewegen. Je zult ervaren, dat je hierdoor bewegen steeds makkelijker zult gaan vinden. 

Tijdens deze 6 weken maak ik een inventarisatie, welke bestaat uit een uitgebreide vragenlijst. Vervolgens stellen we samen een bewegingsplan op. Dit plan ontvang je per e-mail en daarna hebben we 4 contactmomenten (online of via live contact), waarin we het bewegingsplan bespreken en verder uitwerken. Aan het eind van deze 6 weken hebben we een evaluatiegesprek, waarin we kijken of jouw schema voor jou is vol te houden of moet worden aangepast. Soms zal blijken, dat je nog meer contactmomenten nodig hebt, afhankelijk van welk doel je wilt bereiken. 

Vervolgtraject 

Het beweegtraject is 6 weken waarin je goed kan ervaren wat bewegen met jou doet. Echter, wanneer je een bepaald doel voor ogen hebt, is dat meestal niet in een paar weken bereikt. Het lukt jou zeker om meer te gaan bewegen. In mijn vervolgtraject gaan we samen kijken wat we nog meer kunnen aanpakken op het gebied van bewegen, sport of eventueel voeding.